Mijn partner kreeg in 2019 de diagnose Parkinson.
Zoals waarschijnlijk veel mensen deden na zo’n diagnose: we gingen erover lezen, zochten informatie op en spraken met anderen. Daarna ging het leven vooralsnog gewoon verder. Parkinson was er, maar bepaalde nog niet ons dagelijks leven.
Na ongeveer vijf jaar begon ik veranderingen op te merken. Soms verbaasde ik me over zijn houding, zijn reacties of zijn somberheid. Dingen die ik aanvankelijk niet altijd begreep, maar die samen bleken te hangen met Parkinson. Nog twee jaar later besloot ik te stoppen met werken om voor hem te zorgen.
Ook voor mij veranderde het leven.
Om met die veranderingen om te gaan, raakte ik geïnteresseerd in meditatie, mindfulness en het bewust leven in het moment – in het nu. Niet als oplossing voor Parkinson, maar als een manier om af en toe wat rust en ruimte te vinden in alles wat er is.
Die rust gunde ik mijn partner ook.
Ik begon bestaande meditatieoefeningen te herschrijven en aan te passen. Korter, eenvoudiger en zonder ingewikkelde of niet haalbare doelen. Ik probeerde uit wat bij hem aansloot en wat juist niet. Vervolgens ben ik teksten gaan inspreken. In eerste instantie met de bedoeling om hem te helpen in slaap te vallen.
Ik had ontdekt hoe belangrijk slaap is en hoeveel invloed een slechte nacht kan hebben op de volgende dag. Naar mijn ervaring krijgen slaapproblemen bij Parkinson nog lang niet altijd de aandacht die ze verdienen.
Zo is deze website parkinsonmeditatie.nl ontstaan.
De website weerspiegelt mijn eigen zoektocht naar kleine manieren om het leven van mijn partner en mijzelf wat aangenamer te maken. De oefeningen zijn niet bedoeld als behandeling of om klachten weg te nemen. Het is veel kleiner: een moment van rust, aandacht en ruimte. Wat bij de een werkt, hoeft bij de ander niets te doen. De meditaties zijn daarom vooral een uitnodiging om te proberen, te luisteren en te ontdekken wat bij je past.
Als deze website iemand anders met Parkinson, of een naaste, een moment van rust zou kunnen geven, dan zou dat mij een warm gevoel geven.
De teksten op deze site mogen dan ook vrij worden gebruikt en gedeeld voor persoonlijke en zorgdoeleinden.
Adriana en Janos
september 2026